前列腺疾病的治疗很少局限于服用药物。还向男性展示了物理治疗程序和体育锻炼，以改善健康。前列腺炎的锻炼将有助于应对骨盆的停滞过程并减少疾病症状的表现。
体操的必要性
每个人都需要经常锻炼。如果您不进行针对前列腺炎和前列腺腺瘤的运动，使用有效药物将不会完全康复。它们改善药物的效果，使排尿过程正常化，增加效力。
重要的是要找出导致阳痿的原因，以便准确地摆脱这种疾病。在前列腺充血引起疾病的情况下，您不能不收费。而且，它可以带来比药剂更好的效果。对于具有传染性的慢性前列腺炎，无法避免服用药物，但是，您不应忘记体育教育。
前列腺体操具有以下优点：
- 促进从体内清除有毒物质；
- 改善细胞营养；
- 使盆腔器官的血液循环正常化；
- 锻炼前列腺的肌肉。
应该记住，在疾病的急性过程中进行锻炼以改善前列腺是不可取的。医生在接待处对此提出警告。在训练期间，可能会感到不适和剧烈疼痛，咨询专家不是建议，而是强制性措施。
一套男人的练习
对如何强化前列腺感兴趣，值得记住的是：只有经常训练才能达到效果。几天后无需停止泌尿生殖系统肌肉的体操，怀疑其有益效果。如果您正确执行所有元素，则可以在 2-4 周内消除症状。该综合体包括压力机、骨盆、腿部肌肉的锻炼以及呼吸锻炼。建议改变患有前列腺炎的生活方式：多走路、骑自行车、正确饮食、定期去看医生。
基础练习（理疗练习）
身体活动从定期热身开始。即使身体或手术后患有严重疾病，也可以为所有人执行它。在咨询您的医生后，您可以从事任何运动。
前列腺炎应该做哪些运动
- 半蹲。双腿分开与肩同宽并进行常规深蹲，但膝盖应尽可能张开。缓慢执行该元素 5-10 次，避免肌肉不适。前列腺炎的深蹲非常有用，但在任何情况下都不应该用重量来完成。从此在训练中应该永远抛弃。
- 腿的弯曲和伸展。仰卧，抬起你的下肢（此时它们应该保持笔直），然后弯曲，将膝盖拉到胸前。重复5次，你可以做几种方法。
- 抬腿。仰卧，肘部抬起，双腿离地几厘米，保持这个姿势几秒钟。接下来，将双腿分开并并拢 10 次，做 3 组。你不能伸展你的膝盖，而只是将你的四肢保持在离地板 10 厘米的地方。然后将它们降低到地板上，休息并重复 5-10 次。
- "桦木"。抬起双腿和骨盆，使与地板成直角。冻结几秒钟，用手支撑背部。做5-7次。
- 一步到位。运动适用于慢性前列腺炎，因为它可以很好地加速血液。您需要尝试将膝盖抬高，每条腿至少重复8-10次。
- 将膝盖拉到胸前。躺在你的右侧，将你的左膝伸到你的胸部。做 5-8 次，然后翻身并重复同样的动作，但用右腿。
"桥"完成了前列腺炎治疗体操练习的复杂性。不是每个成年男子都能做到，但你可以简化任务。需要俯卧，双手抬起，背部尽量弯曲，形成弧线。你可以做不同的事情：仰卧，弯曲膝盖，将手掌放在骨盆旁边。抬起躯干，将除了肩胛骨、头部和脚部之外的所有东西都从地板上抬起。
在有良好身体准备的男性中，运动治疗期间不会出现疼痛。患有前列腺炎的充电应该以整个身体的愉快温暖结束。通常第二天肌肉会感到不适，但这绝对是正常的，表明它们正在工作。
瑜伽
各种体式可以让您在几个月内摆脱疼痛，并改善整个有机体的功能。涉及腹部肌肉的位置可缓解炎症。有不同的复合体，哈达瑜伽推荐给患有前列腺炎的男性，其中包括每个人都可以使用的相当简单的练习。正是在其中收集了消除充血性前列腺炎所必需的倒立体式。
前列腺炎的体操在家里很容易做，但是去健身房是可以的。如果在训练期间您感到不适或健康状况恶化，最好放弃训练。不适可能是由于缺乏体能或胸部和腹部受压所致。
- 第一个体式称为三角形。在执行过程中背部保持笔直，双腿尽可能宽。你需要用一只手伸手抓住它，用你的脸触摸膝盖。保持姿势冻结 15 秒，然后用另一条腿重复相同的动作。
- 第二体式对抗前列腺炎 - 一个封闭的环。俯卧，将躯干抬离地板（胸部），同时抬起双腿。用手支撑脚踝处的四肢，保持原位15-30秒。
- 第三体式以鹰之名，必将有助于战胜病魔。站立时膝盖略微弯曲。右胫骨应放在对侧大腿上并站立一分钟。然后休息一下，换另一条腿重复。
在家治疗前列腺炎必须进行呼吸练习。建议每天执行几次，特别是因为它很容易做到。吸气时向上伸展手臂，屏住呼吸，放下四肢，通过嘴呼气就足够了。最好重复3-4次，然后休息一下。
瑜伽是在早上醒来后或睡前几个小时进行的。动作流畅而缓慢，就像呼吸一样。在新鲜空气中进行运动或至少在锻炼期间打开窗户不会是多余的（应避免通风，以免生病）。下课后，建议进行对比淋浴。
凯格尔体操
通常女性面临凯格尔情结，但很少有人知道男性需要收费。它有很多优点，即：
- 恢复勃起并增加性生活的持续时间；
- 改善生殖器的血液循环；
- 防止早泄；
- 对种子质量有积极影响。
重要的一点 - 前列腺炎的凯格尔运动是在早上勃起时进行的。充电没有什么难的，但一定要遵守一些规则。您将需要一个小重量，用柔软的胶带小心地将其绑在阴茎上。有必要拉紧肌肉，尝试稍微举起重量。建议随着时间的推移增加其重量。
应该训练负责阴茎硬度的耻骨尾骨肌。定期从前列腺锻炼将有助于老年人和年轻人。不仅可以提高性生活质量，还可以改善睾丸的功能。排尿时很容易找到肌肉。有必要保持流几秒钟并恢复以感受肌肉的收缩。您可以将手放在耻骨上以获得更好的理解。找到肌肉后，您应该进行锻炼以治疗男性前列腺炎：
- 完全放松骨盆的所有肌肉（在训练开始时经常出现问题）；
- 拉紧耻骨尾骨肌肉，缩回肛门并逗留几秒钟；
- 重复该元素约 15-18 次，将张力时间增加到 10 秒。
此练习不需要勃起，因此您即使在工作或运输中也可以进行。刚开始遇到困难，你需要花更多的时间去训练，但2-3周后，负重就会成为一种习惯。前列腺炎的体育锻炼总是与凯格尔体操相结合，在某些情况下，他们还会在游泳池、瑜伽、跑步中加入课程。
前列腺按摩
大多数男人认为用按摩治疗前列腺炎只能用手指穿过肛门。通常只是想到它会导致恐惧或尴尬，但还有另一种选择。用网球按摩前列腺将是一个真正的救赎，因为你可以自己做。这项运动是安全的，不会引起疼痛，也不需要特殊技能。
该程序很简单，但应正确执行以避免不适。你需要一个普通的网球和一个健身垫。从呼吸练习或运动疗法开始训练。球必须放在地板上并"坐下"，使其与胯部接触。进行按摩很简单 - 用骨盆在地板上滚动 5 分钟。每天做3-4组，时间可以增加。这项针对前列腺的运动对于预防任何年龄的前列腺炎都是有效的。您可以增加臀部行走，但您需要保持背部挺直。
要点
主要规则是在进行前列腺锻炼时不要过度使用。强烈建议咨询专家以避免并发症。在前列腺训练期间，应该没有疼痛，肌肉有轻微的不适是可以接受的。
中风和心脏病发作后，在前 6 个月内不可能通过体育锻炼来治疗前列腺腺瘤。如前所述，在前列腺炎恶化期间，禁止运动。体温升高将说明炎症过程或感染。此外，不建议在手术后慢性病，主动脉瘤恶化期间进行体操。如果有椎间或腹股沟疝，高血压和其他循环系统疾病，请谨慎进行前列腺和效力锻炼。
如果没有体操或按摩，前列腺炎的治疗是无法想象的。在大多数情况下，是他们帮助忘记了疾病很长一段时间，而不是各种药物。建议做瑜伽、理疗运动、游泳、凯格尔运动、前列腺步行。通常将几种技术与民间疗法相结合以达到最佳效果。