如何缩小前列腺：治疗前列腺炎和腺瘤的 10 种自然疗法

<强>前列腺肿大是由于前列腺炎引起的炎症和肿胀或良性增生（前列腺腺瘤）引起的组织增殖造成的。在所有情况下，男性都会感到不适、会阴沉重、某种排尿障碍，并且经常出现性问题。前列腺肥大会对生活质量产生负面影响，需要泌尿科医生进行合格的治疗。除了减少前列腺体积的经典药物（例如坦索罗辛或多沙唑嗪）外，自然疗法也可用于治疗排尿困难现象，以补充和增强治疗效果。

减少前列腺体积的自然疗法

非洲李（Prunus africana、Pygeum、非洲李）

非洲李树皮提取物含有多种脂肪酸，以及β-谷甾醇，一种对泌尿生殖道具有抗炎和抗氧化作用的物质。几项独立研究已证实，每天服用 100-200 毫克提取物可以显着缩小患有 BPH 的前列腺。

锯棕榈（Serenoa repens）

矮棕榈提取物长期以来一直用于治疗腺瘤。它是此类众所周知的泌尿科药物的一部分。有限的研究证实，锯棕榈提取物通过干扰睾酮生物合成来减轻良性前列腺增生症的排尿困难症状。一些科学家发现了相反的结果：锯棕榈并不比安慰剂更影响膀胱排空。泌尿科医生对这个问题有不同的看法。信息：与我们国家和独联体国家不同，在这些国家中，基于锯棕榈和其他类似产品的制剂被视为药物，而在美国，锯棕榈提取物是一种膳食补充剂。

太子参，或假星（Radix Pseudostellariae、Zi-Shen、ZSP）

药用植物太子参，更准确地说是太子参的根，是古代中药滋神（ZSP）的组成部分。它的配方自13世纪以来就在中国使用，最近的研究证实了"滋肾"对腺瘤的有效性。一种含有 100 多种生物活性物质的独特产品在美国很受欢迎，目前当地科学家正在积极研究。

塞尔尼尔顿花粉提取物

美国食品补充剂 Cernilton 是采用特殊专利技术经过酶处理的花粉提取物。20 世纪 90 年代末和 2000 年代初进行的有限研究表明 Cernilton 在治疗慢性前列腺炎和腺瘤方面的有效性。特别是，服用提取物可以促进膀胱更完全排空，并减少夜间的冲动频率。尽管塞尼尔顿在全球范围内广受欢迎，但它从未在大规模临床试验中进行过测试，因此作为膳食补充剂的地位仍然不高。

巴巴苏棕榈油（Orbignya spiosa，巴巴苏）

巴巴苏棕榈是一种巴西植物，几个世纪以来原住民部落一直使用它来治疗前列腺炎和其他泌尿系统疾病。巴巴苏坚果油可减少睾酮的产生，而坚果的其他部分则含有具有抗炎和抗氧化特性的物质。

荨麻（Urtica dioica，荨麻提取物）

荨麻叶提取物含有抗氧化和抗炎物质，与矮棕榈和非洲李子具有协同作用。美国循证医学认为荨麻对前列腺炎和腺瘤的作用尚未得到充分证实，因此该植物仅用于补充剂。

南瓜籽油（Cucurbita pepo，南瓜籽）

南瓜子富含甾醇，包括β-谷甾醇，一种植物胆固醇类似物。据科学家称，这种物质可以改善排尿并减少良性前列腺增生（BPH）患者的残余尿量。文献中建议每天使用 10 克去皮南瓜子来治疗 BPH 症状。南瓜油以液体、胶囊和蜡烛形式生产。

番茄红素，或番茄红素（Lycopene）

番茄红素是治疗腺瘤和前列腺炎的天然药物，可从许多水果和蔬菜中获取。2012年，纽约大学的乔瓦尼·埃斯皮诺萨博士报告说，这种物质可以减缓前列腺增生症的进展，并有助于缩小前列腺。对于大多数男性来说，西红柿是番茄红素最丰富的来源。但木瓜、西瓜、番石榴、胡萝卜和杏子可以被视为替代来源。

含锌膳食补充剂

缺锌会增加患腺瘤的风险，因此泌尿科医生建议服用硫酸锌（Zincteral）或含有这种"男性"微量元素的营养补充剂。有限的科学证据表明，每日补充锌会减少慢性前列腺炎和前列腺增生症患者的前列腺体积。鸡肉、海鲜以及各种种子和坚果中都含有锌。

绿茶提取物（茶树）

绿茶与红茶的不同之处在于它含有高含量的抗氧化剂——儿茶素，它可以刺激免疫系统，理论上可以抑制炎症过程。此外，研究表明儿茶素在体外可以减缓前列腺癌的发展。然而，对于老年男性来说，记住绿茶中含有的咖啡因很重要。由于其利尿特性，咖啡因会加重某些患者的良性前列腺增生症状。

前列腺炎和腺瘤治疗期间的生活方式

营养补充剂固然很好，但在慢性前列腺炎和前列腺增生症的复杂治疗中，您的习惯、正确的生活方式和营养发挥着不可估量的作用。<强>如果前列腺增大，泌尿科医生建议：

• 避免饮酒，包括啤酒和低度饮料。
• 离开家和睡觉前先上厕所，以避免在公共场所出现尴尬时刻，并减少夜间醒来的次数。
• 如厕后彻底排空膀胱，以减少膀胱渗漏。
• 排尿后轻轻按摩尿道以排出残余尿液。
• 全天少量喝水，睡前 2 小时不要喝醉。
• 如有必要，使用泌尿科护垫，以防止因内裤潮湿而引起的不适和不愉快的后果。
• 避免久坐的生活方式并尽可能多地活动。
• 避免压力，压力会增加排尿。
• 每天至少喝 2 升液体。

前列腺肥大的原因是什么？

如果前列腺炎可以由感染引起，那么绝大多数情况下的腺瘤是一种特发性疾病，即没有特定原因。泌尿科医生仍在找出导致前列腺组织异常生长的原因。与影响"所有年龄段"的前列腺炎不同，BPH 主要影响 40 岁以上的男性，且发病率随着年龄的增长而急剧增加。国外一些研究认为，腺瘤是由于衰老过程中男性体内发生的自然荷尔蒙变化引起的。随着年龄的增长，我们的荷尔蒙水平会发生巨大变化，尤其是睾酮、雌激素和二氢睾酮 (DHT)。据认为，这些激素的不平衡会"迷惑"腺细胞。<强>前列腺增生的危险因素：

• 高龄
• 存在糖尿病
• 家史
• 超重和肥胖
• 冠状动脉心脏疾病
• 东亚根源

平均而言，到60岁时，50%的男性患有不同程度的良性前列腺增生症。<强>到 85 岁时，几乎 90% 的男性都会出现前列腺肥大。腺瘤和前列腺炎推荐食物
前列腺炎和前列腺增生症的治疗应辅以适当的饮食。这些男性疾病不是一把药就能解决的。成功的治疗需要连续性和综合方法。<强>前列腺炎和腺瘤推荐产品：

• 纤维来源：全谷物、豆类、深色绿叶蔬菜
• 抗氧化剂的来源：彩虹色的鲜艳蔬菜和水果（"彩虹盘"）
• 锌的来源：家禽、鸡蛋、海鲜、坚果和南瓜子
• 植物雌激素：豆制品、蚕豆、鹰嘴豆、苜蓿
• Omega-3 酸：鲑鱼、坚果和种子（奇亚籽、大麻）

患有前列腺炎和良性前列腺增生的男性应限制酒精、尼古丁、咖啡因、碳酸饮料、精制碳水化合物和红肉。